Selon une nouvelle étude, prendre une noix par jour est essentiel pour être en bonne santé. Les acides gras oméga-3 et les fibres se trouvent en abondance dans la noix.
Un nouveau rapport d’étude a révélé que la consommation de noix réduit le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète.
Il est rapporté dans l’étude que l’apport nutritif augmente la quantité de bon cholestérol dans le corps, réduisant ainsi le risque de diabète de type 2, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral chez les personnes atteintes du syndrome métabolique.
Cette étude a été publiée dans la revue Nutrition Research and Practice Journal.
Pour les chercheurs, les chercheurs ont divisé les 119 hommes et femmes du syndrome métabolique en 2 groupes. Dans ce cas, un groupe a été invité à prendre 45 grammes de noix par jour pendant 16 semaines. Alors que le deuxième groupe consommait du pain blanc.
Les deux groupes ont été invités à se reposer pendant 6 semaines au bout de 16 semaines. Après cela, les deux groupes ont reçu à nouveau des noix et du pain blanc pendant 16 semaines. Au cours de l’essai, le profil lipidique, le niveau de HB1 AC, la leptine, l’apolipoprotéine B ainsi que le niveau d’adiponectine ont été mesurés quatre fois avec des données anthropométriques et de bio-épiidence.
Les 5 maladies graves du syndrome métabolique telles que la glycémie, l’hypertension artérielle, les taux de cholestérol, les triglycérides et la graisse de l’estomac ont également été mesurées. Les résultats ont montré qu’avec la consommation de noix, la santé des personnes souffrant du syndrome métabolique s’est considérablement améliorée.